Bolek mn

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko nn

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Tyle sił ile odwagi

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2023 (18:55)

Data rejestracji 29.09.2015 (17:21)

Wzrost: 175 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 58 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 130 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Obciążenie olimpijskie witam kupię nakład olimpijski w różnych nominałach [email protected]	0	2020-02-24 15:52
Targowisko	Nakładka/Gryf/ławeczka witam kupię nakład/talerze olimpijskie gryf olimpijski 180cm ławeczka regulowana skos dodatki i ujemny czekam na oferty kontakt [email protected] pozdrawiam	0	2020-01-05 19:06
Targowisko	[K] Kupię hantle siema kupie zestaw hantli. ktoś coś chce się pozbyć? czekam na propozycje najlepiej z foto pozdro !	8	2017-02-03 20:40
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny siemka przedstawiam mój plan na mase trenig przechodzony i takie pytanko co zmienić co dodać? może trenować każdą partie 2 razy w tyg.? klatka -na poziomej 4x8 -na skosie dodatnim 4x8 -rozpietki skos 4x10 plecy -podciaganie	6	2016-08-21 09:00
Targowisko	[K] Ławka skos kupie ławke/ławki ze skosem dodatnim i skosem ujemnym. moze być jedna ławka gdzie jest możliwość regulowania skosu	8	2016-08-13 16:11
Targowisko	[K] Kupie uchwyty kupie uchwyty do wyciagu /sfd/2016/7/21/9f013cb5b12c4b93b47a9c1c377db650.jpg	0	2016-07-21 20:11
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół witam kupie wyciag góra/dół ze stosem min80kg. oferty ze zdjęciem i cena wysylanc na [email protected]	6	2016-07-09 20:24
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe ? siemka mam pyt. jaki staik kreatynowy polecacie ? nie miałem jescze styczności z tym typem suplementem ;) z góry dzieki	2	2016-01-31 20:16
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny siemka oto mój plan na budowanie masy mieśniowej do oceny co zmieniń a co doać/usunań 4 dni trenigowe trening przechodzony progresia obciążenia co serie 2,5kg 3 tyg kolejne zwiekszenie 2,5 klata -wyciskanie na poziomej 4x8 -skośna	9	2015-10-02 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam obciążenie, krążki różnego rodzaju TANIO!	2020-02-24 15:54
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-22 16:21
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-12 07:32
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-11 12:27
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-11 12:20
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-27 10:06
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-21 16:46
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-21 15:04
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:58
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:56
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:55
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-13 16:19
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-12 19:42
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-12 05:32
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe ?	2016-02-01 16:54
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-08 20:00
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-06 19:54
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-03 13:35