Bolek mn

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko nn

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Tyle sił ile odwagi

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2023 (18:55)

Data rejestracji 29.09.2015 (17:21)

Wzrost: 175 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 125 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 58 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 130 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Obciążenie olimpijskie witam kupię nakład olimpijski w różnych nominałach [email protected]	0	2020-02-24 15:52
Targowisko	Nakładka/Gryf/ławeczka witam kupię nakład/talerze olimpijskie gryf olimpijski 180cm ławeczka regulowana skos dodatki i ujemny czekam na oferty kontakt [email protected] pozdrawiam	0	2020-01-05 19:06
Targowisko	[K] Kupię hantle siema kupie zestaw hantli. ktoś coś chce się pozbyć? czekam na propozycje najlepiej z foto pozdro !	8	2017-02-03 20:40
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny siemka przedstawiam mój plan na mase trenig przechodzony i takie pytanko co zmienić co dodać? może trenować każdą partie 2 razy w tyg.? klatka -na poziomej 4x8 -na skosie dodatnim 4x8 -rozpietki skos 4x10 plecy -podciaganie	6	2016-08-21 09:00
Targowisko	[K] Ławka skos kupie ławke/ławki ze skosem dodatnim i skosem ujemnym. moze być jedna ławka gdzie jest możliwość regulowania skosu	8	2016-08-13 16:11
Targowisko	[K] Kupie uchwyty kupie uchwyty do wyciagu /sfd/2016/7/21/9f013cb5b12c4b93b47a9c1c377db650.jpg	0	2016-07-21 20:11
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół witam kupie wyciag góra/dół ze stosem min80kg. oferty ze zdjęciem i cena wysylanc na [email protected]	6	2016-07-09 20:24
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe ? siemka mam pyt. jaki staik kreatynowy polecacie ? nie miałem jescze styczności z tym typem suplementem ;) z góry dzieki	2	2016-01-31 20:16
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny siemka oto mój plan na budowanie masy mieśniowej do oceny co zmieniń a co doać/usunań 4 dni trenigowe trening przechodzony progresia obciążenia co serie 2,5kg 3 tyg kolejne zwiekszenie 2,5 klata -wyciskanie na poziomej 4x8 -skośna	9	2015-10-02 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam obciążenie, krążki różnego rodzaju TANIO!	2020-02-24 15:54
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-22 16:21
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-12 07:32
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-11 12:27
Targowisko	[K] Kupię hantle	2017-02-11 12:20
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-27 10:06
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-21 16:46
Trening dla początkujących	Plan budowy masy do oceny	2016-08-21 15:04
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:58
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:56
Targowisko	[K] Ławka skos	2016-08-17 19:55
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-13 16:19
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-12 19:42
Targowisko	[K] Kupie wyciąg góra-dół	2016-07-12 05:32
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe ?	2016-02-01 16:54
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-08 20:00
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-06 19:54
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2015-10-03 13:35